In 12 weken zorgen wij ervoor dat jouw doelen werkelijkheid worden. We bepalen je fysieke startpunt en door wekelijks met je te sporten, zorgen we voor een fit lichaam.
Dit programma van 12 weken is ontworpen om verbluffende resultaten te behalen met vrouwen en mannen die al lang worstelen met het jojo-effect en al alles hebben geprobeerd zonder gewenst resultaat.
Bij een vrijblijvend intakegesprek in onze studio in Sint-Truiden bespreken we jouw huidige situatie. Dit stelt ons in staat om een op maat gemaakt plan te ontwikkelen dat je helpt bij het bereiken van jouw gewenste resultaten.
In de eerste week van je training voeren we verschillende fysieke testen uit. We analyseren belangrijke factoren zoals je lichaamscompositie, slaapkwaliteit, voedingsgewoonten en trainingsniveau. Al vanaf de eerste sessie gaan we ook daadwerkelijk aan de slag met training.
Op basis van de verzamelde gegevens creëren we een op maat gemaakt trainingsprogramma dat aansluit bij jouw behoeften. We zorgen voor de juiste balans tussen krachttraining, dagelijkse activiteiten, voeding en slaap om optimale resultaten te behalen.
De trainingen worden regelmatig ingepland en zorgvuldig uitgevoerd. Hierdoor krijgt je lichaam de juiste prikkels om significante veranderingen te ondergaan. Herstel tussen de trainingen is cruciaal en krijgt ook de nodige aandacht.
Voeding speelt een cruciale rol in jouw transformatie. We bieden persoonlijk voedingsadvies en helpen je bij het opstellen van een voedingsplan dat aansluit bij jouw doelen. Dit omvat het leren van gezonde eetgewoonten, het maken van slimme voedingskeuzes en het optimaliseren van je voedingsinname om jouw prestaties te verbeteren en je energie te verhogen.
Elke week evalueren we jouw voortgang en maken we noodzakelijke aanpassingen in het trainingsschema. Jouw feedback is essentieel voor het succes van het programma. Samen werken we toe naar jouw doelen en zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft.
Bij een vrijblijvend intakegesprek in onze studio in Sint-Truiden bespreken we jouw huidige situatie. Dit stelt ons in staat om een op maat gemaakt plan te ontwikkelen dat je helpt bij het bereiken van jouw gewenste resultaten.
In de eerste week van je training voeren we verschillende fysieke testen uit. We analyseren belangrijke factoren zoals je lichaamscompositie, slaapkwaliteit, voedingsgewoonten en trainingsniveau. Al vanaf de eerste sessie gaan we ook daadwerkelijk aan de slag met training.
Op basis van de verzamelde gegevens creëren we een op maat gemaakt trainingsprogramma dat aansluit bij jouw behoeften. We zorgen voor de juiste balans tussen krachttraining, dagelijkse activiteiten, voeding en slaap om optimale resultaten te behalen.
De trainingen worden regelmatig ingepland en zorgvuldig uitgevoerd. Hierdoor krijgt je lichaam de juiste prikkels om significante veranderingen te ondergaan. Herstel tussen de trainingen is cruciaal en krijgt ook de nodige aandacht.
Voeding speelt een cruciale rol in jouw transformatie. We bieden persoonlijk voedingsadvies en helpen je bij het opstellen van een voedingsplan dat aansluit bij jouw doelen. Dit omvat het leren van gezonde eetgewoonten, het maken van slimme voedingskeuzes en het optimaliseren van je voedingsinname om jouw prestaties te verbeteren en je energie te verhogen.
Elke week evalueren we jouw voortgang en maken we noodzakelijke aanpassingen in het trainingsschema. Jouw feedback is essentieel voor het succes van het programma. Samen werken we toe naar jouw doelen en zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft.
Laten we realistisch zijn: 1-op-1 persoonlijke training is vaak gewoon te duur voor de meeste mensen om op lange termijn vol te houden. Desondanks is het duidelijk dat echte vooruitgang en veilige begeleiding het best worden bereikt met de persoonlijke zorg en aandacht die alleen ervaren personal trainers kunnen bieden.
Bij onze groepstrainingen hebben we hiervoor een oplossing geïntegreerd! In onze kleine sessies verwelkomen we doorgaans 8 deelnemers. Hierdoor kun je de kosten van 1-op-1 training delen, wat leidt tot aanzienlijke besparingen, zonder concessies te doen aan de persoonlijke aandacht en zorg die essentieel zijn om je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Bij ons krijg je het beste van beide werelden: effectieve begeleiding in een betaalbare en ondersteunende groepsomgeving.
Simpel gezegd helpen we jou de regie terug te pakken over jouw leven, zodat jij de doelen behaalt die jij voor ogen hebt. Of jij nu wilt afvallen, zelfverzekerder en krachtiger wilt worden, meer energie wilt hebben of juist minder stress, of gewoon een gezonde leefstijl wilt creëren. Dit programma leert jou hoe je jouw doelen kunt bereiken én behouden.
Je werkt tijdens de trainingen en coachingsmomenten met max 12 gelijkgestemden. Je hebt flexibele uren en groepen? Zijn er zaken die je liever privé wilt bespreken, overleg dit dan met je coach.
Ja! In feite beginnen veel van onze cliënten met nul of heel weinig ervaring met sporten. Ons programma is speciaal ontworpen om mensen te helpen die zich niet op hun gemak voelen in een commerciële fitness maar wel efficiënt en onder professionele begeleiding resultaten willen behalen.
We willen er natuurlijk ook voor zorgen dat je voortdurend betere en betere resultaten behaalt. Daarom zullen onze coaches je laten zien hoe je het uitdagingsniveau kunt verhogen naarmate je je meer op je gemak voelt.
Ja dat kan! Onze Reshape coaches passen jouw training meteen aan jouw noden aan!
Je gaat minimaal twee keer per week aan de slag met een workout, waarbij kracht, mobiliteit en focus op de proef worden gesteld. We stemmen de trainingen altijd af op je eigen niveau, maar iedere training is een uitdaging, waarbij je wordt geconfronteerd en uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen.
Wij focussen vooral op kwaliteit en niet op kwantiteit, daarom is ook tijdens de training persoonlijke aandacht en techniek heel belangrijk.
Tijdens de coaching gaan we ook in op voeding. Dit doen we met onze Voedingsgids (opgesteld door onze erkende diëtiste) ter ondersteuning. We leren je gezonde keuzes maken en we leggen je de werking van voeding uit. Ook hebben we wat leuke voorbeeld recepten die je kan gebruiken.
Wij werken naar een resultaat dat jij langdurig in je leven kan toepassen, en geen tijdelijke oplossing, dit is dus zeker geen dieet.
Er zijn trainingen voorzien van maandag tot zaterdag. Dit in de ochtend en avond. Er zijn 25 sessies beschikbaar per week. Ook indien je wisselende uren hebt zal je altijd een moment vinden om te trainen.
Jouw coach zal jou ontvangen aan de inkom, vervolgens krijg je een kleine rondleiding en daarna gaan we jouw doelen verder bespreken en bekijken op welke manier wij jou het beste kunnen helpen.
Bedrijvenstraat 5800
3800 Sint-Truiden
0478 69 74 05
go@reshape.coach
BE0667.565.975
RESHAPE COACH BV
Na het invullen van jouw gegevens kan je in de agenda
een geschikt slot zoeken voor een vrijblijvend gesprek
